BIENVENIDO AL TEST DE INDICE DE RELACIÓN CON TU JEFE
Hola! quiero presentarte este Test cuyo objetivo es que identifiques como interactúas con tu Jefe. He creado esto basándome en mi experiencia profesional y aplicando el modelo Big5 y mis conocimientos de coaching. Mi objetivo es ayudarte a comprender mejor tus sentimientos y comportamientos en situaciones laborales.
Este test está inspirado en el reconocido Modelo de los Cinco Grandes Rasgos de Personalidad (Big Five), un concepto de valor mundial en el ámbito de la psicología. A través de este modelo, exploraremos cómo te relacionas con tu jefe, identificando áreas de fortaleza y oportunidades de crecimiento.
¿Cómo puede ayudarte este test?
- Autoconocimiento Profundo: Identificarás patrones emocionales y comportamentales que influyen en tu relación laboral.
- Mejora de la Comunicación: Descubrirás formas más efectivas de interactuar y comunicarte con tu jefe.
- Desarrollo Profesional: Las reflexiones y guías que he incluido te servirán para trabajar en áreas de crecimiento personal y profesional.
- Fortalecimiento de Relaciones Laborales: Comprenderás mejor las dinámicas con tu jefe y encontrarás maneras de mejorar la colaboración y el ambiente de trabajo.
He puesto todo mi empeño y experiencia en este test para que sea una herramienta útil y significativa en tu camino hacia relaciones laborales más saludables y productivas.
Instrucciones para el Usuario
Este test está diseñado para ayudarte a comprender cómo te sientes internamente en situaciones laborales con tu jefe y cómo eliges actuar según las circunstancias. A continuación, explorarás dos aspectos de cada situación:
- Lo que realmente sientes: Selecciona lo que vendría a tu mente o lo que te gustaría decir o hacer en lo más profundo de tu ser.
- Lo que realmente harías: Elige cómo responderías, considerando las circunstancias y el impacto que podría tener en tu relación laboral.
Pasos a seguir:
- Lee atentamente cada escenario y su contexto.
- Responde sinceramente a las preguntas; recuerda que no hay respuestas correctas o incorrectas.
- Al finalizar, recibirás dos Índices de Relación (IR):
- IR de Sentir: Refleja tus sentimientos y reacciones internas.
- IR de Actuar: Representa cómo eliges comportarte y relacionarte en el entorno laboral.
- Utiliza los resultados y las guías proporcionadas para reflexionar sobre tu relación laboral y considerar posibles áreas de mejora.
Aviso Importante
Este test es una herramienta de autoconocimiento y reflexión personal. Los resultados obtenidos tienen como objetivo proporcionarte información general y no deben considerarse como asesoramiento profesional o psicológico. Como Coach puedo trabajar contingo en los escenarios que el Lifecoaching, Ejecutivo y de Negocios me permiten, como consultor y mentor de liderazgo en los campos que corresponda, pero si sientes que necesitas ayuda adicional, te recomiendo consultar a un profesional en salud mental, campo que respeto y no se encuentra a mi alcance.
Test de Relaciones con el Jefe
Comprende la diferencia entre lo que sientes y cómo actúas
Instrucciones y Objetivo
Este test tiene como objetivo ayudarte a identificar la brecha entre tus sentimientos internos (IR de Sentir) y tu forma de reaccionar (IR de Actuar) ante situaciones relacionadas con tu jefe. A menudo sentimos algo, pero actuamos de manera diferente por el contexto laboral.
¿Cómo funciona? - Selecciona la opción que mejor describe tu sentir real en cada escenario. - Luego, elige la opción que describa cómo responderías realmente en la situación. - Al finalizar, pulsa “Calcular IR”.
Interpretación de la Brecha: - Un IR de Sentir alto y un IR de Actuar más bajo indican que sueles reprimir o moderar lo que sientes. - Un IR de Sentir más bajo y un IR de Actuar más alto muestran que a veces actúas con más calma de la que sientes o viceversa. - El propósito es reflexionar y encontrar estrategias que te ayuden a manejar de forma saludable la brecha entre lo que sientes y cómo actúas.
Resultados del Test
IR de Sentir: %
IR de Actuar: %
Descripción:
Reflexión para Mejorar:
Guía de Acción:
El objetivo principal de este test es detectar la brecha entre lo que sentimos y lo que hacemos en el entorno laboral. Cada arquetipo describe de manera aproximada cómo gestionamos nuestras emociones (IR de Sentir) y nuestras reacciones (IR de Actuar) frente a nuestro jefe. Nada de esto es exacto o definitivo; son orientaciones que buscan ayudarte a reflexionar y mejorar continuamente tu relación laboral.
1. El Colaborador Transparente
Condición Típica
- IR de Sentir (S) < 70
- IR de Actuar (A) ≥ 70
Sobre la Brecha (Sentir vs. Actuar)
Tienes un nivel de emoción interna moderado o bajo, mientras tu forma de actuar es más intensa y notoria. Esto a veces crea la impresión de que “actúas con más energía de la que verdaderamente sientes”, lo que puede ser útil para impulsar iniciativas.
Descripción General
- Buscas comunicarte con claridad y sin rodeos.
- Sueles intervenir en reuniones y proyectos de forma activa, aunque por dentro no siempre sientas un gran nivel de estrés o euforia.
- Das la sensación de equilibrio entre tus pensamientos y tus acciones, promoviendo un clima de transparencia.
Fortalezas
- Asertividad y Claridad: Tu comunicación franca y directa fomenta la confianza en el equipo.
- Iniciativa: A pesar de no sentir una gran intensidad emocional, tu capacidad de actuar con determinación te hace sobresalir como alguien proactivo.
Áreas de Mejora
- Escucha Activa: Al tener un “Actuar” alto, podrías hablar más de lo que escuchas. Equilibra ambas dimensiones para enriquecer los intercambios.
- Manejo de Emociones Acumuladas: Aun si no sientes con intensidad, es posible que te queden pequeñas incomodidades sin expresar. Revisa periódicamente cómo te sientes para prevenir desgaste.
Recomendaciones para Mejorar la Relación con el Jefe
- Comparte tus Perspectivas: Tu jefe apreciará saber qué piensas y por qué actúas con tanto ímpetu.
- Busca Retroalimentación Constante: Solicita la visión de tu jefe para seguir alineando tu energía con los objetivos del equipo.
2. El Profesional Diplomático
Condición Típica
- Se activa en la zona “intermedia” o “moderada”, cuando los valores de Sentir/Actuar no son ni muy altos ni muy bajos.
- Representa a las personas que buscan mantener la armonía y el equilibrio en todo momento.
Sobre la Brecha (Sentir vs. Actuar)
En este caso, la brecha suele ser menor o se mantiene en un rango estable. Tu sentir interno no está por las nubes ni en un nivel mínimo, y tu actuar refleja un intento de mesura y de prudencia.
Descripción General
- Tu estrategia es la de “mantener la calma” y promover el consenso.
- Actúas de forma práctica y constructiva, evitando extremos emocionales o reacciones impulsivas.
- Para muchos, eres el “centro estable” que equilibra el equipo.
Fortalezas
- Madurez Emocional: Manejas las situaciones con serenidad, incluso en momentos de presión.
- Facilitador del Clima Laboral: Tu diplomacia fomenta relaciones cordiales y un entorno de mutua colaboración.
Áreas de Mejora
- Expresión de Necesidades: Al priorizar la armonía, podrías dejar de lado algunas necesidades personales.
- Evitar la Sobre-Adaptación: Tratar de complacer a todos puede generarte estrés o desgaste silencioso.
Recomendaciones para Mejorar la Relación con el Jefe
- Comunica Metas Personales: Tu jefe valorará saber qué esperas lograr a mediano y largo plazo.
- Pide Feedback Sin Temor: Pedir una visión externa sobre tu desempeño te permitirá seguir creciendo sin perder tu estilo conciliador.
3. El Adaptador Resiliente
Condición Típica
- IR de Sentir (S) ≥ 70
- IR de Actuar (A) < 70
Sobre la Brecha (Sentir vs. Actuar)
En tu caso, sientes mucho más de lo que reflejas. Esto puede ser señal de autocontrol positivo, pero también podría derivar en tensiones internas si no las gestionas adecuadamente.
Descripción General
- Sientes las situaciones con gran intensidad (frustración, alegría, estrés, etc.), pero usualmente no explotas ni reaccionas de forma desmedida.
- Tu resiliencia radica en tu capacidad de no llevar tu fuerte sentir a un acto impulsivo y descontrolado.
- Las personas a tu alrededor pueden percibirte como “tranquilo/a” aunque por dentro haya un mar de emociones.
Fortalezas
- Resistencia Emocional: Es muy valioso poder mantener la calma en circunstancias laborales complejas.
- Empatía Natural: Tu alta sensibilidad te hace entender mejor los problemas o necesidades de los demás.
Áreas de Mejora
- Comunicación Emocional: Expresar en voz alta parte de ese “sentir” contribuye a que tu jefe y colegas te comprendan mejor.
- Liberar Tensiones: Encuentra vías saludables (ej.: ejercicio, mentoría, coaching) para drenar el estrés acumulado.
Recomendaciones para Mejorar la Relación con el Jefe
- Practica la Retroalimentación Bidireccional: Dile a tu jefe cómo te sientes con ciertos cambios o decisiones. Así evitas acumulación de malestar.
- Aprovecha tu Sensibilidad: Usa tu capacidad empática para proponer mejoras que beneficien a todo el equipo, demostrándole a tu jefe tu aporte valioso.
4. El Equilibrista Laboral
Condición Típica
- IR de Sentir (S) bajo (< 40)
- IR de Actuar (A) bajo (< 40)
Sobre la Brecha (Sentir vs. Actuar)
Aquí la brecha también puede ser relativamente pequeña, pero ambos niveles (sentir y actuar) están en un rango bajo. Sueles mantenerte en un punto neutral, sin emociones muy intensas ni reacciones llamativas.
Descripción General
- No es que “no te importen” las cosas, sino que tu forma de sentir y reaccionar no tiende a los extremos.
- Puedes mostrarte tranquilo/a y estable incluso en momentos de conflicto o presión, lo que a veces te hace parecer desapegado/a o pasivo/a.
- Eres como un “equilibrio silencioso”: presente, pero no ruidoso.
Fortalezas
- Serenidad Constante: Tu capacidad de mantener la calma sirve como ancla en equipos que enfrentan turbulencias.
- Bajo Nivel de Conflictos: Al no expresarte agresivamente ni alterarte con facilidad, reduces la probabilidad de choques directos.
Áreas de Mejora
- Visibilidad e Iniciativa: Si permaneces demasiado en segundo plano, podrías pasar desapercibido/a y perder oportunidades de crecimiento.
- Expresión Honesta: No comunicar o expresar tus necesidades puede generar malentendidos, ya que los demás no sabrán qué piensas o sientes.
Recomendaciones para Mejorar la Relación con el Jefe
- Comunica Regularmente: Programa pequeñas charlas o reuniones para alinear expectativas y mostrar tu compromiso.
- Participa Activamente: Cuando surjan proyectos o reuniones, lánzate a comentar; tu serenidad puede aportar claridad a las discusiones.
5. El Profesional en Desarrollo
Condición Típica
- IR de Sentir (S) ≥ 70
- IR de Actuar (A) ≥ 70
Sobre la Brecha (Sentir vs. Actuar)
Tu brecha puede ser “corta” en el sentido de que sientes con mucha intensidad y, al mismo tiempo, lo expresas de manera notoria. Esto te otorga un perfil muy activo: “lo que sientes, lo demuestras”.
Descripción General
- Eres apasionado/a, dinámico/a y con un alto compromiso emocional con el trabajo.
- Esa intensidad puede convertirte en un motor que empuja al equipo a lograr resultados, aunque conlleva el riesgo de estrés si no regulas tu energía.
- Transmites tus emociones de forma contundente; para bien o para mal, la gente suele notar lo que te pasa.
Fortalezas
- Inspiración y Liderazgo: Tu alta energía motiva a otros y te posiciona como referente.
- Rapidez para Tomar Acción: No dudas en lanzarte a las tareas, retos o cambios; tu empuje puede abrir puertas y oportunidades.
Áreas de Mejora
- Autocontrol y Planificación: Manejar tu intensidad exige metodologías y hábitos (agenda, descansos) que eviten caer en saturación.
- Escucha Empática: A veces, tu fuerte impulso puede minimizar las voces más prudentes del equipo. Escucha y evalúa con calma.
Recomendaciones para Mejorar la Relación con el Jefe
- Negocia Cargas de Trabajo: Tu jefe puede verte capaz de asumir demasiado. Expón tus límites para no desgastarte.
- Solicita Retroalimentación Constante: Dado que sientes y actúas con ímpetu, recibir feedback oportuno te ayudará a corregir el rumbo a tiempo y a canalizar tu energía hacia el éxito.
Nota:
Este conjunto de arquetipos y sus descripciones está inspirado en el modelo de personalidad Big Five, pero no constituye un diagnóstico psicológico formal. Nuestro objetivo es ayudarte a reflexionar y mejorar tu interacción emocional y profesional con tu jefe y con tu entorno de trabajo. Cada persona es única y puede variar de un escenario a otro. Te invitamos a usar estas guías como un punto de partida para la mejora continua y el autoconocimiento.
